每天下午3点开始做郑多燕减肥操小红帽和小灰帽,在做郑多燕的骨盆核心舞和瘦全身舞。最后做茉雅2的时候
我也做过小红帽和茉莉雅,一开始也是和你一样哦,腿部肌肉结实了很多,但是看上去也壮了,那时候我超级难过的,我建议你一开始量不要太多,慢慢来,慢慢加量效果会比较好,后来我腿部的肌肉用了很久才稍稍好了一点,还有哦,你一定要拒绝零食,每天八杯水一定要做到,晚餐可以适当吃少一点,不要急于求成,反弹很伤人的
我也做过小红帽和茉莉雅,一开始也是和你一样哦,腿部肌肉结实了很多,但是看上去也壮了,那时候我超级难过的,我建议你一开始量不要太多,慢慢来,慢慢加量效果会比较好,后来我腿部的肌肉用了很久才稍稍好了一点,还有哦,你一定要拒绝零食,每天八杯水一定要做到,晚餐可以适当吃少一点,不要急于求成,反弹很伤人的