经常大便不成形，频繁放屁，或许与4个原因有关，需重视

对于身体来讲，吃喝拉撒属于正常的生理活动，只有保证充足的能量来源，才能够维持身体正常的功能运转。

人体所需要的能量，通过食物进行获取，当食物进入身体，不能被肠道完全消化吸收，这类食物会成为食物残渣，通过肠道蠕动排出身体，完成身体的代谢。

大便是身体 健康 的晴雨表，平时可以通过大便的异常表现了解身体的状况，日常生活经常出现大便不成形，放屁增多和以下几点有关，不妨跟随医生步伐来看一下吧。

1、肠胃功能紊乱

肠道功能异常属于正常， 有时我们吃些不 健康 的食物，或者因为天气原因导致肠胃异常，比如拉肚子，便秘，都是常见的肠胃功能异常，这种情况会出现大便不成形以及放屁，大家需要重视。

2、暴饮暴食的进食习惯

现在人们不注意饮食，经常暴饮暴食，没有充分咀嚼食物，会使肠胃的负担加重，甚至会使肠胃的吸收和消化能力变差， 食物在身体停留久了，会被肠道细菌分解，因为"发酵"会在腹腔内部形成气体，不仅仅会出现便秘或大便稀烂，还会伴随放屁次数增多。

3、某一类食物的影响

很多人喜欢吃膳食纤维类的食物， 比如紫薯或者红薯，摄入这些食物以后很可能会出现大便不成形或者大便发臭。

4、慢性胃炎

分泌的胃酸、酶等因子，可以对食物进行分解，从而使得肠道更加便于吸收食物中的营养成分。

但是， 胃有时候也会异常的蠕动，导致食物不被充分分解，而且在蠕动的过程中，胃会产生积气，所以会伴随有异常的放屁，以及大便不成形等。

适当吃含有纤维素的食物

患者可以在早晚喝一碗玉米面粥，或者吃一个用玉米面蒸的窝头，这样不仅可以促进消化，还可以调理脾胃，慢慢的大便就能恢复正常。

注意饮食习惯

一部分患者是由于吃辛辣刺激食物和生冷寒凉食物导致大便稀溏，多见于肠易激综合征的患者，可以给患者适当的补充肠道益生菌，改善肠道内环境进行调理。

精神因素

焦虑、紧张等因素也会导致排稀便，患者应该适度放松心情，避免烦躁、焦虑等情绪，也可以减轻症状。

调节自己的心情

其实肠胃的正常运作与人的心情有着密切的联系，如果一个人经常处在尝试高压简单的状态之下，会使肠胃变得非常脆弱，并且会让肠胃工作出现紊乱的情况，大便稀烂、不成形的症状就会慢慢的发生，如果想要让大便不再稀烂，不成形，就应该好好调节自己的心情。

多喝温水

当身体出现不适时，比如腹胀，腹泻等症状，可以多喝一些温水，给胃部增加温暖，帮助去除身体里的寒气，也可以多吃一些可以促进新陈代谢和帮助垃圾毒素排出体外的食物，才会对我们的身体 健康 有好处。