钱柏渝怎么减肥的

艺名原为柏妍安的演员钱柏渝，虽然出道以来几乎没有体重过重的困扰，但她笑说自己高中时期可是曾经胖到64公斤！现在成功维持纤瘦身材的她，对於脸部、手臂、大腿、及胸部的曲线，都非常在意，以免因消瘦而松垮、反而影响美丽。以下就由她分享平时紧实和维持身材的秘诀，想变瘦的圆润美眉，或过瘦的纸片人想让曲线更完美，都不可不看。

其实钱柏渝并非一直都是纸片人，她笑说自己高中时期平均体重大约在60到64公斤，加上肩膀宽、力气大，还曾获得「摔角手」的绰号。后来她发愤减肥，方法就是下午6点以后就不吃东西，大约一星期见效。

钱柏渝笑说：「想吃的时候只能心中默念数次『巧克力不好吃』来催眠自己。」不过，早餐一定要吃饱，营养才够，如此下来，大约半年体重就降到50公斤。

达到理想体重后，若稍微复胖，钱柏渝建议进餐时将蛋白质和淀粉分开吃：「例如这顿吃肉，就不吃饭；下一顿吃饭搭青菜，不吃肉。」此外，瘦身时更严格禁止喝含糖饮料，喝腻了白开水，也只能喝无糖绿茶代替。

钱柏渝拥有小巧脸蛋，搭配勤按摩拉提，让脸型看来立体紧实。

钱柏渝说自己四肢细长，其实肥肉都集中在小腹，她大呼：「肚子最麻烦了！」钱柏渝曾经每天睡前做200个仰卧起坐，仍无法消除小腹，她说：「唯一有效的就是不吃消夜，至少睡前4到5个小时不可进食。」

现在钱柏渝身材纤瘦，还曾传出爆瘦到38公斤，目前她维持在45公斤左右，才能同时有丰润小脸和修长身形。钱柏渝说，瘦身时最担心胸部变小，线条不好看，她大力推荐吃胶原蛋白粉，她说：「粉状的比较好吸收，每天吃1到2匙，胸部会有变大的感觉。」