爱眼护眼日是哪月哪日?为什么要设定？

全国爱眼日

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各地开展爱眼日活动

1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。 2011年6月6日是第十六个全国“爱眼日”，活动的主题为“关爱低视力患者 提高康复质量”。

目录

节日起源

节日主题

节日口号

护眼知识

护眼须知

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节日起源

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教 全国爱眼日授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

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节日主题

1996年6月6日首届"全国爱眼日"主题为"保护儿童和青少年视力"

1997年6月6日第二届"全国爱眼日"主题为"老年人眼保健"

1998年6月6日第三届"全国爱眼日"主题为"预防眼外伤"

1999年6月6日第四届"全国爱眼日"主题为"保护老年人视力，提高生活质量"

2000年6月6日第五届"全国爱眼日"主题为"动员起来,让白内障盲见光明"

2001年6月6日第六届"全国爱眼日"主题为"早期干预，减少可避免的儿童盲症"

2002年6月6日是第七届"全国爱眼日"主题为"关爱老年人的眼睛,享有看见的权利"

2003年6月6日是第八届"全国爱眼日"主题为"爱护眼睛，为消除可避免盲而努力"

2004年6月6日是第九届"全国爱眼日"主题为"防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平"

2005年6月6日是第十届"全国爱眼日"主题为“预防近视，珍爱光明”

2006年6月6日是第十一届"全国爱眼日"主题为“防盲治盲，***同参与”

2007年6月6日是第十二届"全国爱眼日"主题为“防盲进社区，关注眼健康”

2008年6月6日是第十三届“全国爱眼日”主题为“明亮眼睛迎奥运”

2009年6月6日是第十四届“全国爱眼日”主题为“关注青少年眼健康”

2010年6月6日是第十五届“全国爱眼日”主题为“关注贫困人口眼健康，百万工程送光明”

2011年6月6日是第十六届“全国爱眼日”主题为“关爱低视力患者，提高康复质量”

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节日口号

1.加强全民爱眼意识,提高民族健康素质 视力表动员社会各界力量，***同关心人们的眼睛

2.视力1.5不等于没有视疲劳

3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

4.孩子总眯眼，尽早去查眼

5.青光眼可致盲,早期防治极重要

6.任何水晶眼镜对眼睛都有害

7.不合格眼镜已成公害

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护眼知识

近视该不该戴眼镜　　

近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，目前，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视;有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视， 有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系.而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。

如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防，但更要关心那些已经近视的学生.在这方面，石家庄实施视力健康干预工程，由预防变干预，由被动变主动，开了光明的先河，第一次提出健康干预的概念，从而全面推进素质教育理念，唤醒全社会的爱眼护眼的意识。石家庄市中小学生视力健康干预工程自去年9月启动以来，已免费为十七万多名中小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，学生们可以随时到教育局的保健所进行视力检查和咨询，所有的信息也将写入学生视光档案，这些档案全部保存在教育局的学生健康保健所里，视光档案将跟随学生离校毕业为止。让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。

当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼；其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。

眼睛需要哪些营养素　

蛋白质　视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。

维生素A　视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。

维生素B1　是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。

维生素C　眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。

钙　钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。

锌　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。

硒　在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。

另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1.B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。

最伤眼睛的几大恶习

我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的

发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。

如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。

酒精会伤害眼睛

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是 全国爱眼日活动因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

保护眼睛请戒烟

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者***同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

做新眼保健操爱护眼睛

2008年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。

其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。

各节详解：

经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。

第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。　

第三节： 按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

第四节：　按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身

处的一段。

自制中药明目贴保护眼睛

中药明目贴使用饮、熏、敷三管齐下，更好地保护眼健康。下面说一下制作、使用的方法：

材料：枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛。

1. 取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟

2. 待茶温热时，可当茶饮用

3. 而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药渣包起来，做成两个简易的护眼贴，敷在眼睛周围。

以上就是自制中药明目贴了，虽然简单，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉，而明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养”，缓解视疲劳。用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用。

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护眼须知

注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

注意眼睛锻炼坚持做眼保健操

朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。

多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

不要在光线太暗的地方看书

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

不要经常性地点眼药水

随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

不要使用劣质太阳镜

太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。

国际日

1月

国际大屠杀纪念日 ( 1.27 ) ? 国际麻风节 ( 1月的最后一个星期日 )

2月

国际母语日 ( 2.21 ) ? 反对殖民主义斗争日 ( 2.21 )

世界居住条件调查日 ( 2月的最后一天 )

3月

国际海豹日 ( 3.1 ) ? 全国爱耳日 ( 3.3 )

世界青光眼日 ( 3.6 ) ? 国际劳动妇女节 ( 3.8 )

保护母亲河日 ( 3.9 ) ? 世界肾脏日 ( 3月份的第2个星期四 )

国际警察节 ( 3.14 ) ? 国际消费者权益日 ( 3.15 )

国际航海日 ( 3.17 ) ? 世界森林日 ( 3.21 )

世界睡眠日 ( 3.21 ) ? 国际消除种族歧视日 ( 3.21 )

世界儿歌日 ( 3.21 ) ? 世界水日 ( 3.22 )

世界气象日 ( 3.23 ) ? 世界防治结核病日 ( 3.24 )

世界戏剧日 ( 3.27 )

4月

国际儿童图书日 ( 4.2 ) ? 世界自闭症日 ( 4.2 )

巴勒斯坦儿童日 ( 4.5 ) ? 世界卫生日 ( 4.7 )

世界高血压日 ( 4.7 ) ? 反思卢旺达大屠杀国际日 ( 4.7 )

非洲环境保护日 ( 4.10 ) ? 世界帕金森病日 ( 4.11 )

非洲自由日 ( 4.15 ) ? 世界社会工作日 ( 4.15 )

全球青年服务日 ( 4月的第2或第3个周末 ) ? 世界血友病日 ( 4.17 )

国际古迹遗址日 ( 4.18 ) ? 世界地球日 ( 4.22 )

世界读书日 ( 4.23 ) ? 世界防治疟疾日 ( 4.25 )

世界知识产权日 ( 4.26 ) ? 世界安全生产与健康日 ( 4.28 )

化学战受害者纪念日 ( 4.29 ) ? 全国交通安全反思日 ( 4.30 )

世界儿童日 ( 4月的第4个星期日 )

5月

五一国际劳动节 ( 5.1 ) ? 世界防治哮喘日 ( 5月的第1个周二 )

世界新闻自由日 ( 5.3 ) ? 世界红十字日 ( 5.8 )

国际护士节 ( 5.12 ) ? 母亲节 ( 5月的第2个星期日 )

国际家庭日 ( 5.15 ) ? 碘缺乏病防治日 ( 5.15 )

世界电信日 ( 5.17 ) ? 国际博物馆日 ( 5.18 )

全国学生营养日 ( 5.20 ) ? 世界计量日 ( 5.20 )

世界文化发展日 ( 5.21 ) ? 国际生物多样性日 ( 5.22 )

非洲解放日 ( 5.25 ) ? 世界向人体条件挑战日 ( 5.26 )

国际维和人员日 ( 5.29 ) ? 世界无烟日 ( 5.31 )

五四青年节 ( 5.4 ) ? 战胜德国法西斯纪念日 ( 5.9 )

6月

世界牛奶日 ( 6.1 ) ? 国际儿童节 ( 6.1 )

受侵略戕害的无辜儿童国际日 ( 6.4 ) ? 世界环境日 ( 6.5 )

全国爱眼日 ( 6.6 ) ? 父亲节 ( 6月的第3个星期日 )

世界海洋日 ( 6.8 ) ? 世界无童工日 ( 6.12 )

世界献血者日 ( 6.14 ) ? 世界防治荒漠化和干旱日 ( 6.17 )

世界难民日 ( 6.20 ) ? 国际奥林匹克日 ( 6.23 )

联合国宪章日 ( 6.26 ) ? 国际禁毒日 ( 6.26 )

7月

国际建筑日 ( 7.1 ) ? 国际体育记者日 ( 7.2 )

国际合作节 ( 7月的第1个星期六 ) ? 中国航海日 ( 7.11 )

世界人口日 ( 7.11 ) ? 曼德拉国际日 ( 7.18 )

人类月球日 ( 7.20 ) ? 世界肝炎日 ( 7.28 )

8月

国际土著人日 ( 8.9 ) ? 国际青年日 ( 8.12 )

纳米比亚日 ( 8.26 ) ? 世界土著人民国际日 ( 8.9 )

9月

国际扫盲日 ( 9.8 ) ? 世界预防自杀日 ( 9.10 )

世界急救日 ( 9月的第2个星期六 ) ? 世界清洁地球日 ( 9月的第3个周末 )

国际臭氧层保护日 ( 9.16 ) ? 全国爱牙日 ( 9.20 )

国际和平日 ( 9.21 ) ? 世界停火日 ( 9.21 )

世界无车日 ( 9.22 ) ? 世界旅游日 ( 9.27 )

国际聋人日 ( 9月的第4个星期日 ) ? 国际翻译日 ( 9.30 )

世界海事日 ( 9月的最后1周 ) ? 国际民主日 ( 9.15 )

10月

国际老年人日 ( 10.1 ) ? 国际音乐日 ( 10.1 )

世界住房日 ( 10月的第1个星期一 ) ? 世界动物日 ( 10.4 )

世界教师日 ( 10.5 ) ? 世界邮政日 ( 10.9 )

世界精神卫生日 ( 10.10 ) ? 世界镇痛日 ( 10.11 )

世界关节炎日 ( 10.12 ) ? 世界60亿人口日 ( 10.12 )

世界保健日 ( 10.13 ) ? 国际标准时间日 ( 10.13 )

世界标准日 ( 10.14 ) ? 国际减轻自然灾害日 ( 10月第2个星期三 )

国际盲人节 ( 10.15 ) ? 世界农村妇女日 ( 10.15 )

全球洗手日 ( 10.15 ) ? 世界粮食日 ( 10.16 )

国际消除贫困日 ( 10.17 ) ? 世界厨师日 ( 10.20 )

世界骨质疏松日 ( 10.20 ) ? 世界传统医药日 ( 10.22 )

联合国日 ( 10.24 ) ? 世界发展信息日 ( 10.24 )

男性健康日 ( 10.28 ) ? 世界勤俭日 ( 10.31 )

国际和平与民主自由斗争日 ( 10.2 )

11月

十月社会主义革命纪念日 ( 11.7 ) ? 吉尼斯世界纪录日 ( 11.9 )

世界青年节 ( 11.10 ) ? 世界糖尿病日 ( 11.14 )

国际大学生节 ( 11.17 ) ? 世界厕所日 ( 11.19 )

世界问候日 ( 11.21 ) ? 消除对妇女的暴力日 ( 11.25 )

国际宽容日 ( 11.16 ) ? 世界电视日 ( 11.21 )

非洲工业化日 ( 11.20 ) ? 国际声援巴勒斯坦人民日 ( 11.29 )

12月

世界艾滋病日 ( 12.1 ) ? 废除奴隶制国际日 ( 12.2 )

世界强化免疫日 ( 12.15 ) ? 国际残疾人日 ( 12.3 )

全国法制宣传日 ( 12.4 ) ? 国际志愿人员日 ( 12.5 )

国际民航日 ( 12.7 ) ? 世界人权日 ( 12.10 )

国际移徙者日 ( 12.18 ) ? 国际篮球日 ( 12.21 )

世界足球日 ( 12.9 ) ? 国际儿童电视广播日 ( 12月的第2个星期日 )

南南合作日 ( 12.19 )