怀孕女性该如何正确的度过炎热夏季？

俗话说：?孕妇过三伏，腹中揣火炉?。

所谓三伏天，可被分为初伏、中伏和末伏，它是一年中气温最高，既热又闷的一段难熬的日子。

老人总是说三伏天实在是太热了，不适合怀孕，那时怀孕对孕妈的坏处不可估量。但经过专家研究发现：夏季怀孕好处还是挺多的。

夏季能够避开春季各种流行病毒的侵扰，精子活跃度高，怀孕成功率大，再赶上蔬菜水果都比较新鲜，宝妈的营养也可以得到适当的补充。虽然如此，孕妈们在三伏天将备受煎熬。

为什么怀孕后越来越怕热？?禁凉?主要有两方面因素，宝妈要了解

有一次王女士和已有身孕的闺蜜逛街时，因为正处三伏天，原本就怕热的自己刚刚逛了一会儿就出汗了，但是转头一看，闺蜜已经大汗淋漓。

王女士十分好奇地问：?以前你不是这样的呀，现在你怎么比我还怕热？?后来当自己怀孕以后，她才真正地明白了其中的原因：孕妇的新陈代谢比正常人要快，她们的体温会较以前升高0.2?0.5度，所以孕妇要比普通女性更加怕热。

在炎热的夏天，一般人都会选择开空调、吹风扇或者吃一些凉快的东西来缓解燥热。在夏天，冰镇西瓜和冰激凌可谓是人间美味，舌尖上的诱惑常常会让孕妈们犯一些错误。

为什么孕妈们不能碰凉的东西呢？

因素一：肠胃功能变弱

经过研究表明，胎儿对寒冷这种刺激十分敏感。怀孕后，宝妈本身肠胃功能就会变弱，当孕妈妈一吃生冷的食物时，常常会引起肠胃不适，严重时还会拉肚子，肚中的胎儿也会变得躁动不安，胎动次数明显增多，不断地踢妈妈的肚子。

因素二：抵抗能力下降

孕妈吃生冷的食物时，她们的咽喉黏膜遇冷会发生剧烈的收缩，抵抗力随之下降，细菌便会趁虚而入，原本在怀孕期间的母亲身体就弱，这样很容易引起感冒，对孕妈和胎儿都有不利的影响。

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孕妇过三伏，腹中揣火炉?，怀孕女性该如何度过炎热夏季？

既然孕妈们不能吃生冷的食物，那孕妈们在炎热的三伏天该怎样给自己降温，顺利度过这段艰难的时光呢？

衣、食、住、行都要格外注意：

衣?：在三伏天，孕妈们尽量要穿比较浅色且透气好的衣服。

食?：炎热的夏季，身体会出大量汗，体内的水分会随之流失，孕妈们要及时补水，防止出现中暑、脱水等状况。除了多补充水分，饮食也要清淡，多吃含水量高，高钾低钠的新鲜蔬菜和水果。胡萝卜、桃子、香蕉以及甜玉米都可以加入孕妈们的食谱中。

住?：空调不能对着吹，温度不能调太低，这在炎热的夏季，对孕妈妈来说可谓是晴天霹雳。使用凉席或竹藤制品，可以降低身体的温度，增加不少的清凉感。想方设法使自己凉下来的同时要注意卫生，勤开窗通风，并且要有一个安静舒适的环境，保证孕妈有足够的睡眠。

行?：外出时，孕妈们要做好防晒工作，涂抹防晒霜、打遮阳伞和戴遮阳帽都是不错的选择。不要去太拥挤的场所，人太多室内的温度也随即升高，空气不能流通，妈妈容易出现胸闷甚至昏厥等危急情况。孕妈们可以随身携带喷雾、湿巾和小型电风扇来给自己降暑和通风，避免这样的情况发生。最重要的是孕妈们一定要在家人的陪同下外出。

三伏天的孕妈们一定要管住自己的嘴，舌尖上的诱惑虽难以抵抗，但为了肚中的宝宝一定要学会拒绝。为了孩子可以健康快乐地成长，宝妈们要下大决心，要有责任心。心疼孩子，保护自己，应该是每一个孕妈的不二选择。

今日话题：你的孕期是否在三伏天？你是否有什么好的方法可以使自己清凉下来呢？