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心里暗示！你应该自己把握幻觉和现实。你必须走出你所谓的虚幻情绪，并暗示一切都是虚幻的。走出去换个环境，走在阳光下，用自己的眼睛证明真相。相信你可以做到这一点的信心。肯定有很多人无法走出这种局面。他们大多是不善于沟通的人。这种人很难走出来，但你有这种意识。可以多和朋友交流，大胆说出自己的情况。