犯人健身的顺序是什么？

你好吗就你的舒适度来说，每天做三个动作就好，然后随意开始。比如我的计划，第一天的俯卧撑、深蹲、抬腿，第二天的引体向上、架桥、抬腿，几乎都会相应放松，但我建议俯卧撑、引体向上不要一天练完，否则容易体力不支。