3招教你瘦大腿

没错,就是减这里，针对大腿内侧肉多!大粗腿!脂肪腿!走路磨裤子!

第一招:开合腿,每组30次，做3组，平躺，双腿向上，蹬直，开合并拢，双腿全程要绷直，腿酸也要坚持!等待蜕变!

第二招:蛙跳，每组30次，做3组，平躺，双腿向上，脚心贴合，向上伸在向下拉，下拉时与肩膀水平线对直，腿酸时可以暂停休息一会,但不要把腿放下来!一直举着!

第三招:空中自行车，每组30次，做3组，平躺，双腿向上，做蹬自行车动作，蹬腿要保持用力。平卧放松,头下最好不枕东西!