百合和什么一起煮可以治失眠

那么百合与什么搭配能补气血治失眠呢，下面介绍几种具有很好的补气血，改善失眠作用的百合汤的做法。

一、百合红枣莲子银耳汤

百合红枣莲子银耳汤可以清热润肺，对慢性支气管炎、肺热咳嗽、肺燥干咳等也有比较好的功效。不过最受人们喜欢的原因恐怕还是它美容养颜的功效。其主要原材料有百合、红枣、莲子、银耳等。具有滋阴养颜，清扫肠胃、有助减肥、去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

所以这道汤特别适合女子食用，爱美之心人皆有之，女子更是最在意自己的容颜。另外百合红枣莲子银耳汤可甜润可口，是一道尚佳的甜品。味道不错又可以美容养颜作为女孩子是不应该错过的。

莲子具有降血压和强心安神的功效，具有美容养颜的功效，滋养补虚之物之效，是常见的营养佳品。百合具有润肺止咳，安神清心的功效。用于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚等症。银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿等功效。还可以提升高肝脏的解毒能力，增强免疫力。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

主要材料：百合，银耳，莲子，红枣，冰糖

制作步骤：

银耳百合洗净，莲子去芯。（注意去芯是必须的，不然会苦涩）

红枣洗净与冰糖一起备用。冰糖多少根据自己口感要求。

莲子用清水泡开。

百合清水泡开。

银耳清水泡发。

先将银耳，莲子放入养生壶中烧开。调温炖煮1个小时。

待莲子松软，加入百合，炖煮10分钟左右。

最后加入红枣冰糖。待冰糖完全融化，红枣软糯既可以食用。

历经约一个半小时的等待之后，就可以品尝百合红枣莲子银耳汤。

注意事项：

所需材料一定要注意品质。

夏季天气炎热的气候，也可以冰镇之后再食用。

二、百合枣仁汤

食材：百合干15克、酸枣仁20克，小麦10克，枸杞10克，茯苓10克、桂圆10克。

做法：1、百合干提前冷水浸泡一个晚上；茯苓浸泡1小时；

2、炒酸枣仁，水煎去渣取汁。加入其他食材，大火烧开后，改用文火熬煮1小时。睡前饮用，持续饮用改善失眠效果很不错

百合枣仁汤功效：

宁神助眠、补心养脾、安神定志，对长期失眠、容易惊醒、心绪不宁、有经常头痛的人群，可缓解因失眠引起的神经衰弱，偏头痛，更年期综合症等。