熬夜对身体有什么危害？

你好！我想说熬夜是不可取的，因为它对人体非常有害！我先从中医的角度来分析一下晚上不睡觉的问题:我们都知道一天有24小时，我们把每两个小时分成一个小时，这很重要。我先说说半夜11到凌晨5点不睡觉不休息会对人体有什么样的危害？1.晚上（11点至1点）是胆值班的时间。如果此时不休息，会对胆囊造成很大的伤害。胆汁的生理功能:一是储存和排泄胆汁；第二是主决策。胆汁储存和排泄胆汁，与小肠的消化吸收功能有关。如果我们在这个时候不休息，我们的胆汁器官就不会通畅，储存和排泄胆汁的功能就不会正常。这时，皮肤新陈代谢最旺盛。不睡觉，皮肤就得不到修复。时间长了，你的脸会变得暗淡无光，眼睛里会出现灰色斑点和鱼尾纹。2.晚上（1: 00到3: 00）是丑时，是人体排毒的重要时间。肝脏是体内具有代谢功能的器官，它在脱氧、储存糖原、合成分泌蛋白等方面发挥作用。肝脏还在消化系统中制造胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，它还可以促进某些有毒物质的改善。如果此时不休息，肝脏将无法排出毒素。如果你长期这样做，会导致你脸上的色素沉着，你会在脸上长肝斑（黄褐斑）。此外，肝属木，脾胃属土。脾胃差是木土的一种现象。简单来说，肝脏不好会影响胃的消化吸收功能。3.这是印石的夜晚（3: 00到5: 00），也是一个重要的时间。此时不休息，会直接影响心肺功能。这时，肺部会将过滤后的新鲜血液分配到全身各个器官。如果这个时候不睡觉，肺部基本上就无法很好地完成工作。如果各种器官的血液不分配，你认为人会怎么样？导致全身淤血。长期这样做会引起心脑血管疾病。此外，如果白天睡觉消耗你的心脏，人体缺乏气不会促进血液的运行，这将容易导致血液循环不畅和气虚。长时间如此，很容易导致心脑供血不足，从而出现心悸、头晕等症状。因此，你必须调整你的睡眠时间，并尽量在10: 30之前按时睡觉以调整你的睡眠时间，因为在晚上11: 00之后，阳气将开始上升，人会变得越来越精力充沛和难以入睡。如果实在睡不着，可以使用助眠食品:珍珠粉加热牛奶、小米粥、蜂蜜加柠檬、苹果和橙子、少量红酒、莲子和百合糖浆，这些都是您通常在睡前一个半小时食用或食用的，每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡觉前不要看太紧张的电影或书籍，也不要吃食物。为了使身体处于阴阳平衡的状态，您通常可以煮一些汤:1，（润肺，清热，化痰:雪梨，银耳，南北杏，猪骨汤）2，（养胃补气血，健脾祛湿:山药，红枣，薏米，固体水果，百合煮骨头）3。可以每周喝一两次五花茶，清热祛湿。要去除热气，你必须先去除体内的湿气。秋天应该吃什么水果避免上火？我觉得一些皮肤黄绿色的水果比较适合，因为五行中黄色属土，绿色属木，对胃火和肝火有帮助，比如苹果、柠檬、西红柿、橙子、葡萄干、山竹等比较湿热助火的水果。其他助火的水果要少吃:西瓜、柑橘、芒果、香蕉、菠萝、榴莲等。经常熬夜的人的饮食调理方法:2。熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人宜服用莲子百合煮瘦肉:具有清心润肺、益气安神的功效。3、熬夜后，口干咽燥、牙龈肿痛、手脚发烫的都要吃。:生地/鸭蛋:具有滋阴清热、生津止渴的功效。4.熬夜后肌肉酸痛、颈部肿胀疼痛者，服用:葛根生鱼汤5、清肝降压:夏枯草瘦肉炖。

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