做一套广播体操要多少时间？

15分钟。

广播体操主张练意养神，以调节神经功能活动，使高度紧张的精神状态得以缓解，因此可以治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。在广播体操运动中，不仅全身大块肌肉要保持一定的张力，甚至连平时锻炼很少的短、小肌肉群也发挥作用。

坚持做广播操，可以增强体质，预防疾病的发生，在轻快、优美的旋律下做广播操，能增强身体的协调性和节奏感。

扩展资料：

注意事项：

在做操的过程中可能需要很用力，这个时候就应该严格按照规则去完成，不能舍弃一些关键的步骤。

要在做操的前后都做好辅助工作，做操前最好要做一段时间的热身运动，做操后也不要立即停止，最好还是散步一会。

要持之以恒的进行锻炼，每天只要是音乐响起来，就要将手头的工作放下来，立即进行运动，让通过做广播体操进行减肥成为我们一种必须完成的习惯动作。

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