瑜伽练多久才能出效果？

你好朋友，我练习瑜伽有3年，很多朋友也一直都在练习，这其中也不乏有男同胞们，2009年的我116斤，到现在的90斤，瑜伽不仅使我减肥了还使我各方面的能力提高了，我很感谢瑜伽，我这里有一些瑜伽的视频，最近又新加了一些比较适合男性练习的瑜伽视频，愿意和你分享，瑜伽是不分男女老幼的，我相信你坚持练习，不出几个月就会有满意的效果哈，赠人玫瑰，手有余香，希望能帮到你！（qq1103763041）