每日心理学科普、詹森效应

詹森效应-总是关键时刻掉链子?

在心理学中，我们将平时表现良好，但每到关键时刻就发挥失常的现象称之为詹森效应。在第一次参加冬奥会，比赛开始前，詹森得知他的姐姐简在病榻中离世，他担负着一份承诺站在了起跑线上。发令枪一响，詹森便超越了所有对手，然而仅过了数秒，在一个常规的弯道处他突然一个跟跄跪倒在冰面上，接着凭借惯性冲出了弯道，提前结束了比赛。

詹森弯下腰，紧捂住自己的脸，没人能窥见他此刻的表情。之后的另一场比赛，詹森依旧领跑眨眼间，比赛已进入了最后一圈，眼看那份给简的承诺已近在眼前，詹森又一次摔倒了。在最后的冲刺阶段，他突然失去平衡，跪坐在赛道上。从此，遗憾似乎成了詹森的代名词。几年间，他与奖牌频频错过。

又等了几年，詹森来到第三次奥运会，这次他没想那么多，保持平常训练时的心态比赛。到了最后一圈，他不慌不忙的利用自已熟练的技巧，最终成功拿到了那块早属于他的金牌。生活中有许多詹森效应的体现，比如每次模拟考试都拿高分，一到正式考试就就考砸，一到关键时刻就掉链子。

它被定义为一种浅层的心理疾病，是将现有的困境多维度放大，从而导致行为或状态失调的异常心理现象。那么詹森效应该如何克服呢?下面的故事将给到我们一些启示：

一天夜里，弗洛姆教授将他的学生们带进一间黑暗的木屋，在教授的引导下，学生们顺利穿过了屋子。接着，教授点亮一盏灯，在微弱的灯光下，学生们倒吸一口气。屋子的正中央，竟是一方数十米深的池子，而池子中还盘踞着数条的毒蛇，而他们方才通过的路，则是一块摆搭在池子上方的狭长木板。

“有谁愿意走回去吗? ”教授问，没有人应答。教授耸了耸肩，点亮了所有的灯学生们这才看清，木板之下还布有一道安全网“那么，现在有谁愿意走回去吗?”“这网质量有保证吗?”“你确定毒蛇不会窜上来?“学生们不断发问，但始终也没有一人敢再次踏上木板。

教授见状答道：“如你们所见，这座桥本身并不难走，在没看见池子与毒蛇时，你们每个人都可以大步走过来但当屋内敞亮后，哪怕有安全网保护，你们也不愿意再去尝试了”过度思付那些未必发生的可能性终究只会演变为一种毫无价值的精神内耗。不如专注去做当下力所能及的事。

以保证结果在最大程度上往好的趋势发展。木板还是那块木板，它既没有变窄也没有朽坏。油然而生的困苦皆只来源于我们胸中那份患得患失的功利心。