女生打架和防身

我是学校的跆拳道协会会长，我们的教练每次要有女同学训练完后都要注意训练后的肌肉放松，只要注意每次训练完后再压压韧带，就不会让大腿变粗，而且肌肉不会明显，我觉得女子学习散打不太适合哦，对肌肉的爆发和力量都很需要。跆拳道都比较适合你们，跆拳道中就包含了"女子防身术"！！！女子一旦暂时制服了歹徒还是跑开求救比较好！街头格斗不同于比赛竞技哦，武功再好还是有被偷袭的时候！

如果要以小博打推荐练习“巴西柔术”！

什么是巴西柔术? 巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上，获得控制的姿势。一旦形成控制姿势，柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段，将对手制