晚饭后多久可以练瑜伽
问题一：饭后多久可以练瑜伽 我也是练瑜伽的
我一般都下午4点 或是6点开始练
不过好像说早上起床后练也挺好的
因为那时空气比较清新 干净
至于饭后多久可以练习
我以前也问过我老师
她是说饭后2~3小时
但是我觉得也没限定的那么死吧
稍微有些误差也可以的 但最好在比较空腹的时间
看你做得动作有没那么拉伸到胃肠而定
还有 假如你想在晚上6点时练
练习瑜伽的时间一般在1小时到1个半小时
所以练完后就7.8点了
而练完后又不能马上进食
所以得很晚吃
但8点后还进食其实不大好
所以可以在练习前1~2小时吃一些东西
或者练完半小时后吃一点水果，谷类
瑜伽真的对身体很好
希望你健康美丽！
问题二：吃完饭要隔多久才可以练习瑜伽? 早起床和晚上入睡前利用10-15分锺练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽 *** 活动头、颈、肩，利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外，周末的早晨放弃赖床的习惯，清晨的瑜伽练习能给你的周末生活一个精力充沛的开始;固定参加周末的瑜伽课程，生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。 餐後多久才能练习，还要看你所吃的食物种类。 不同种类食物的消化时间 水果：30分锺-1小时，瓜类水果（如西瓜）最短，而香蕉最长。 蔬菜：45分锺-2小时，瓜类蔬菜（如冬瓜）最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之後是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头） 谷物类：1小时30分锺~3小时，流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。 蛋白质：1小时30分锺-4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。 脂肪：2-4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物***同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，大概需要3-4小时才能完全消化。 瑜伽并非要在饥肠辘辘的情况下才能练习，太过饥饿时人体血糖水平大幅度下降，反而不利于练习。在三分饱的状态下练习是比较合适的，如果你在练习前一小时只吃了水果或容易消化的蔬菜或是只喝了一些粥，那麽你大可不必因为它们而放弃练习。
采纳哦
问题三：瑜伽晚上可以练吗晚饭后多久可以练 晚上可以练，饭后至少1小时后练，练完以后半小时以后才可以洗澡哦~我是瑜伽教练，相信我吧
问题四：晚饭后可以练瑜伽吗 晚饭后1小时左右看是练就没问题。
问题五：饭后多久可以练瑜伽 我也是练瑜伽的
我一般都下午4点 或是6点开始练
不过好像说早上起床后练也挺好的
因为那时空气比较清新 干净
至于饭后多久可以练习
我以前也问过我老师
她是说饭后2~3小时
但是我觉得也没限定的那么死吧
稍微有些误差也可以的 但最好在比较空腹的时间
看你做得动作有没那么拉伸到胃肠而定
还有 假如你想在晚上6点时练
练习瑜伽的时间一般在1小时到1个半小时
所以练完后就7.8点了
而练完后又不能马上进食
所以得很晚吃
但8点后还进食其实不大好
所以可以在练习前1~2小时吃一些东西
或者练完半小时后吃一点水果，谷类
瑜伽真的对身体很好
希望你健康美丽！
问题六：饭后多久可以练瑜伽 练瑜伽的好处 1. 通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。
2. 少量进餐后，2小时左右就可以练习了。
3. 一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习(在姿势练习的过程中如果口渴，可喝一小口水)。
问题七：饭后多长时间可以练瑜伽 练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
饭后练习后不要马上进食，要休息半个小时以上才能进食哦！
问题八：晚上练完瑜伽后可以吃饭吗？ 练瑜珈前后2小时不可以喝水吃东西，喝水或者喝奶都不可以，除非想增肥。
做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会 *** 脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥。
一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜伽姿势的。在真正的瑜伽行者看来，清晨4~6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。
如前所述，饭后3小时之内不宜练习瑜伽姿势。但是可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝一点清水以帮助排出体内毒素（当做鸭行式的练习时，甚至应该大量喝水。）瑜伽练习结束1小时后进食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜伽后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。
问题九：饭后半小时可以练瑜珈吗 是可以的。
瑜伽的 *** 法大多是脊柱的屈伸扭转动作，做的时候就会挤压或拉抻到胃部，如果饭后马上练习瑜伽就会导致胃肠的不适，也会影响动作的正常进行和注意力的集中，所以简单的 *** 法至少要在用餐一小时后再练习，比较复杂的 *** 法至少要在用餐两个小时后进行。