morning 是什么意思

morning早晨英[?m?n?]美[?m?rn?]

n.早晨;上午;<口>晨报;<诗>破晓，黎明;次日早晨（或上午）;初期，早期;午夜至正午的时间;adj.早晨的;（在）上午的;初期的，早期的;早晨（或上午）发生的;适合于早晨的;adv.<口>在早晨，在上午，在每天早晨（或上午）。

例句：What time do you leave the house in the morning?你早晨几点出门去上班？复数：mornings。

早晨，汉语词汇，拼音读作zǎo chen，指每日天明之际；黎明。

早晨是指从天将亮到八、九点钟之间的一段时间。而中国古代的将一天分为十二时辰，辰时即为现代二十四小时制的早上7点至9点。早晨为一天之始，往往被视为充满朝气的时刻，因此中国古语亦说一日之计在于晨。

在早晨时售卖的报纸被称作晨报，与之相反的为晚报，但因大部份报纸均在早晨出版而不再称晨报，而晚报的名称则仍保留。“早晨”在广东话中也是“早安”的意思。

第一杯水

早晨的第一杯水是非常重要的，对于血脂高的“正常人”和那些已经身患心血管疾病的人来说更是必不可少。因为人体经过一夜休息血液循环变慢。

早晨通常都呈现浓稠状态，适时喝杯水有助于避免心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病的发生。所以如果能做到睡前在床头放一杯水，起床前即喝，这将有助于血液浓度稀释，避免意外情况发生。

至于一般人一早起床最好要喝300-500毫升的水，夏天水温20-25度，冬天稍高30-35度，然后以啜饮（不要大口喝）方式喝下，水中可以什么都不加，如果一定要讲究口感来点味道，建议：

1、以1000毫升的水，加上一个柠檬挤出的原汁稀释。因为柠檬酸可以刺激肠胃蠕动，还具有调节血液、排毒功能。

2、加一汤匙“蜜糖”、“绿藻粉”。蜜糖有丰富的钙质与铁质可以健骨补血，绿藻粉则具有小分子蛋白，容易吸收，同时还具有增强免疫，增加记忆力和注意力等功效，非常适合在需要大量动脑的早晨补充。

3、添加姜汁：姜汁对于血液循环不佳、体质较寒的人，非常有益。

运动

从起床到吃早餐之前，应该利用这段时间做些运动，使经过一夜休息的人体需要慢慢发动起来，所以清晨的运动最好是慢走、打太极拳或是做操之类，及由这些运动可以增加身体细胞的含氧量，还能够增加肺活量、训练心肺功能。