长走到底锻炼了什么
长走主要是对小腿肌肉群进行了锻炼,而且是耐力性锻炼为主。也就是说对于想练力量爆发力的人没啥帮助。
然后长走本身的目的,一个是消耗能力(减肥)对于慢跑比较困难的人群,长走可以看做慢跑的削弱版。
另一个是保健,这算一个轻负荷的运动,对于不适合剧烈运动的人群来说,是保健的锻炼。
长走主要是对小腿肌肉群进行了锻炼,而且是耐力性锻炼为主。也就是说对于想练力量爆发力的人没啥帮助。
然后长走本身的目的,一个是消耗能力(减肥)对于慢跑比较困难的人群,长走可以看做慢跑的削弱版。
另一个是保健,这算一个轻负荷的运动,对于不适合剧烈运动的人群来说,是保健的锻炼。