为什么很多不爱运动的人也能健康长寿呢？他们的秘诀是什么？

我们大家都知道，如果想要长寿，那么就一定要多运动。但是，在生活当中有些人不爱运动却能做到健康长寿，那么他们的秘诀是什么？我们一起去了解一下。

一、规律作息

想要健康长寿，规律作息很重要。因为只有规律作息，才能保证充足的睡眠。然而，充足的睡眠是健康长寿的一大要素。一旦睡眠不足，就会感觉到很疲惫，精神也比较差，会导致抵抗力下降。因此，在日常生活当中，大家一定要按时作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，这样才有利于长寿。除此之外，还要有午睡的这种好习惯。30分钟的午睡有利于精力和体力的恢复，消除疲劳感。同时，能保护身体的器官，让身体中的各个器官得到休息。

二、每天都要保持心情愉悦

我们在生活当中经常说笑一笑十年少，这句话就可以间接的表达出经常保持心情愉悦有利于身体的健康长寿。所以，在生活当中不管遇到什么样的困难，都要以积极乐观的心态面对，不要因为一遇到一点小事情就总是郁郁寡欢，悲伤。

三、吃早餐

一日之计在于晨，很多人不重视吃早餐，甚至没有吃早餐的习惯。然而，吃早餐对一个人的健康长寿是有密切关系的。你会发现，那些健康长寿的老人都是有吃早餐的习惯的。不吃早餐容易引起多种疾病，比如：未必，胆结石，高血脂等。因此，想要健康长寿，一定要吃早餐。除此之外，还要养成一个良好的饮食习惯。平时应该要做到三餐规律，注重五谷搭配，荤素搭配。另外，少吃一些辛辣油腻刺激性的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。想要做到健康长寿就要注意以上提到的几个方面。