一杯咖啡能让人兴奋6小时,这是什么原因呢?

可持续6个小时。喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖啡因会影响睡眠。在下午之后黄昏时段喝咖啡,容易导致晚上的睡眠减少。因为喝咖啡时间较晚,导致夜间睡眠容易紊乱,正常睡眠时间缩短以及睡眠质量下降。

传导物质

许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验,这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质,它能够控制神经活动,产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。

而咖啡因会假冒腺甘酸,使体内以为腺甘酸的作用已经发生,让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿,自然也较不容睡着,值得注意的是,这种咖啡因造成的短暂清醒,并不表示体力真的获得恢复。

因人而异

此外,每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同,对其敏感度也就有所差异,所以有人在喝了咖啡后,并不觉得睡眠受到影响。因此,早上起床后来一杯热咖啡,可以振奋身心,让心情更加舒畅,而晚上则可能会造成失眠。

怎么才可以让自己每天保持头脑清醒?

首先要认识并认清自己,给自己称称斤量。有人把人分为四个层次,一是不用照镜子、上衡器就清楚自己斤量的。二是要照照镜子才知道自己什么样子。三是需要别人告诉自己是多大分量的人。四是想不明白、看不懂、说了不信的。

问君何能尔,心远地自偏。保持平和的心境,享受岁月的赠礼,每逢大事有静气,才能时刻保持清醒的头脑。

有句话叫“傻子过年看邻居”。如果知道自己几斤几两了,最好就不要把“我想”、“我认为”作为自己的行动依据,而应学或跟随别人做,这样做表面看似傻,其实很精明,因为无需试错,也可节约时间成本、提高效率,有说走就走,说干就干的便利。

在生活中,俺这个凡夫俗子,不是被生活磨砺着,而是被生活左右着,一个不小心,走着走着就被他人牵着鼻子走。

不几天前,某某歌星来上海开演唱会。呵呵,演唱会门票高达几千元一张,俺的个天,俺的一个月工资还不够买一张演唱会门票。俺本身就嘻哈热闹,和某人商量要点赞助。

要清楚“尽人皆知的道理,一般人做不来”。比如,“讨好”这个行为,刚从娘胎出来的屎孩子都知道,很容易吧,但99%的人一辈子也没做好,包括我自己,真会做人的人,一辈就靠这点本事就会有个完满的人生。低买高卖的生意经也如此,道理谁都懂,但做好的又有多少呢?

成功是聪明的结果,但不是必然。聪明虽不能保证一定成功,但却可减少或避免上当,平静的人生也是幸福的人生。

当然如果无意或不能使自己变得智慧些,觉得稀里糊涂过一生也挺好的人,学一句韩国瑜常说的话,表示尊重。