富贵病越来越多，想要远离富贵病，哪几件事千万不要做？

现在富贵病越来越多，要想要远离富贵病，这几件事千万不要做。

在此之前，我们先了解一下什么是富贵病？富贵病是指人们生活好了以后，吃得好、穿得好、营养过剩、活动量减少之后，因为这些而产生的非传染性的流行病。比如便秘、糖尿病等等。要想远离富贵病，以下几件事千万不要做。

1.不要吃太多高脂肪高糖分的食物。

吃太多高脂肪高糖分的食物本身就是对人体有害的，这些食物会诱发很多疾病，一定不能够吃得太多。相反，我们更应该多吃一些蔬菜水果，这样才能够平衡我们的膳食结构，杜绝肥胖、便秘等，当能够习惯性吃蔬菜水果的时候，我们的健康状况也会越来越好。

2.经常不运动。

人体是需要运动来增强体质的，富贵病的一个高发病因，就是因为很多人缺乏必要的运动，人体缺乏运动，体质自然变弱，变弱之后就容易肥胖、高血压等等。所以在日常生活中一定要坚持运动、经常运动，让运动成为我们生活中的习惯。

3.嗜烟酗酒。

烟和酒多了之后对人体的伤害都是很大的，所以烟和酒一定不能够过量，有这方面癖好的人很容易得富贵病。要想身体健康，远离富贵病，烟和酒最好全都戒了，要不然始终都是一个隐患，我们可以用瓜子儿和水果等代替烟和酒，从而达到平衡膳食结构的目的。

在生活中多运动，多吃蔬菜和水果。对远离富贵病，非常重要。