20公里男子竞走世界纪录

20公里男子竞走世界纪录是1小时16分36秒，由日本选手铃木雄介在2015年3月15日创造。

这是一个非常了不起的成绩，显示了铃木雄介的速度和耐力。铃木雄介是一位优秀的竞走运动员，他曾经在2016年里约奥运会和2019年多哈世锦赛上获得男子20公里竞走的银牌。他也是亚洲纪录的保持者，他在2014年创造了1小时18分17秒的成绩。

竞走是一种特殊的步行运动，要求运动员在行进中始终保持至少一只脚与地面接触，同时不能弯曲支撑腿的膝盖。竞走是一项历史悠久的运动，最早可以追溯到古希腊时期。现代竞走的规则和技术在19世纪英国发展起来，后来逐渐传播到世界各地。竞走是奥运会和世锦赛的正式项目，分为男子和女子的20公里和50公里两个项目。

竞走运动的注意事项

1、技巧训练：竞走是一项技巧性很强的运动，运动员需要练习正确的步伐和姿势。定期与教练合作，进行技术训练是非常重要的。

2、保持规则：了解竞走的规则并坚守它们。竞走有特定的规则，包括一只脚始终要与地面接触，膝盖不得弯曲，否则将被罚时。

3、正确的装备：穿着合适的运动装备和鞋子。选择透气、轻便的装备有助于提高舒适度和性能。

4、训练平地和上坡：训练时要包括平地和上坡的训练，以提高力量和耐力。上坡训练有助于加强大腿和臀部肌肉。

5、逐渐增加训练强度：避免突然增加训练强度，以防止过度使用肌肉和关节，从而减少受伤的风险。