有时候感到特别沮丧，什么都不想做怎么办

所有情绪的颓废，都是从身体的荒废开始。所以当你感到特别沮丧的时候，你可以先让自己的心静下来，什么都不要做，先观察自己一段时间，是因为能力不够总是做不好事情呢还是因为明明就努力了那么久还是没有得到我想要的，就感觉特别的失落，特别的沮丧，干什么事都提不起劲来了。如果是这样那我建议一下你可以这样做：

1：先好好睡一觉吧。因为很多时候我们只有精力饱满了，才经得住琐事的刁难，记得事情慢慢做，不急的事情先放一边，先把自己的身体调节好。自己的状态才会跟上来。比如说健身，听音乐，看喜剧电影，都会能让你觉得很放松。

2：少一点的自怜，多一点的自嗨，每天做一点有意义的小事。比如说看电影时为了减少自己消磨时间的沮丧感，可以尝试写一下影评，或者手绘电影里面的人物形象。如果是在想要振作起来的时候就不要犯“对自己预期不足，而又要求太高的”的低级错误。比如说我发誓明天一定要五点起来跑步一小时，背单词一小时，然后洗漱穿衣吃早餐上班。想想就你那点自律性能克服自己完美的完成这事么？