学习瑜伽的心得体会是怎么样的？

我练中国瑜伽已有大半年了。收获还是很多的。在这里应该感谢中国瑜伽的老师黄标。是黄老师把我从不会到教会，老师的一套好的教学方法引导教导我，从理论到实践，让我很快的掌握了练瑜伽基本方法。在修炼的过程中，正确运用中医的阴阳，五行，经络，导引，并结合五音功。六字决，五禽戏，完整地，很有规律练下来。练完后，大脑清晰，体内是一种很舒服，自然，协调，心情喜悦，豁达的感觉。也就是说神淸气爽，整天都是精神旺盛呢！

我现在的感觉，视力也恢复了好多的，现在晚上看书的时候很小的字都可以看得很清楚的，身体的柔韧性也很好的，体内慢慢的有了很多的变化，好多的动作可以基本做到位的。

在做每个动功的时候都会按照老师的方法去做。意到，气到，力到。每做一个动作都会与体内的经络想到连接一起，如大拇指与是指相接成圆时。就会想到手太阴肺经的少商穴位与手阳明大肠经的尚阳穴位自然连接，不断的按压，心里想着肺与大肠相表里，冥想肺和大肠的病变就会消除了，白色的营养物资导引进入肺脏补肺气，体内的升降出入正常，体内的毒素走大肠通过大便排除体外。

再如做面部五行功的时候一定要思想集中，按每个穴位的，就想到是那条经络，人体有十二经络，奇经八脉，十五络脉，十二经别，十二经筋 十二皮部。按摩时要知道每个穴位所对应的脏腑。如肝开窍与目。按摩眼睛的时候，就要想到肝脏功能越来越好，手中的劳宫穴有很多的能量，是世界上最好的明目液，视力越来越好。带着好的愿望

去做。去练，时间长了就会到达目的，真是不可思议。

在做静功的时候，也要用瑜伽的冥想的方法，想着我们体内的任脉和督脉想通了，也就是小周天通了，体内的阴阳平衡协调了，气血就会旺盛了，面色就会红润，精力充沛，体内的能量源源不断得到补充。

我练中国瑜伽是每天的必修课了。每天两小时呢，练瑜伽真的有瘾了呀！对身体有益哦。是养生保健，健体的一种好方法！只要有毅力就会有好的效果.!