阿拉伯之夜能坚持多久

20分钟。《阿拉伯之夜》是健身操，可以瘦腰腹、锻炼身体和改善睡眠质量。健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。每天坚持20分钟为最佳，时间较短没有燃脂效果，时间较长，则会对身体照成伤害。