立定跳远世界纪录多少米

立定跳远世界纪录是3.476米。

目前的立定跳远世界纪录是由来自美国的运动员丹尼斯·麦克科伊保持的，在1990年意大利世界杯田径赛上，丹尼斯·麦克科伊以3.476米的成绩创造了新的世界纪录，这一纪录已经保持了近三十年。在此之前，世界纪录是由苏联运动员瓦西里·萨尔欣创造的，他的成绩是3.458米。这些优秀的运动员都在创造世界纪录的同时，为人类的体育事业做出了巨大的贡献。

立定跳远是一项充满激情与挑战的运动，它不仅需要出色的身体素质，更需要坚定的毅力和卓越的技术。这项运动的历史可以追溯到1904年，当时美国运动员威尔特·尤尔令人信服地赢得了立定跳远比赛的金牌。

立定跳远的训练方法

基础训练：立定跳远需要的是力量和技术的结合，因此，首先要进行基础训练，包括长跑、短跑、跳高、跳远等，以提高身体素质和爆发力。力量训练：通过进行力量训练，可以提高腿部肌肉的力量，从而增加跳远的距离，可以进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等训练。

技术训练：立定跳远需要掌握正确的技术动作，因此，要进行技术训练，包括起跳、腾空、收腹、落地等动作的练习，以提高跳远的距离和稳定性。柔韧性训练：通过进行柔韧性训练，可以提高身体的灵活性和协调性，有助于提高跳远的成绩，可以进行瑜伽、普拉提等训练。