食疗专家的五脏排毒法：高纤种子水排宿便、柠檬汁＋橄榄油排肝毒

王明勇（食疗养生专家）身处在现代的物质环境中，我们可能接触到的外在毒素多到数不清。食疗养生专家王明勇提到，只要是生活中可能接触到的物质，其中成分对身体会产生伤害，就是需要注意的毒素。例如塑胶用品、合成清洁剂，即便带来了许多便利性，其内所含的环境荷尔蒙却也带来污染。环境荷尔蒙经由食物或皮肤进入体内，形成假性荷尔蒙，干扰身体机制，并带来下列几项风险： 1 环境荷尔蒙长期存在，不易被分解 2 易累积在生物体内，使毒性增强 3 破坏生殖、内分泌、免疫及神经系统的平衡 4 毒素伤害身体细胞，产生致癌风险一般来说，肝脏具有排毒功能，吃进体内的毒素大多可以被分解、排出，但透过皮肤进入的「经皮毒」却会累积，对人体造成难以预期的危害。无毒，是防癌的第一步！生活中不只要防毒，更要进一步做到排毒，健康才不会在不知不觉中受损！无毒生活是一门学问，学会时时为身心灵清理积毒更是艺术，身心灵一旦净化清净，全身细胞都会高兴得唱歌跳舞，健康自然跟着来。 1清除宿便，有效排毒现代人因为饮水不足、运动量不够、偏食、错过排便时间、精神压力等原因，很多人都有便秘的苦恼。身体的废物若没有定时清除，有害毒素就会产生，慢慢发生病变。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。王明勇（食疗养生专家）身处在现代的物质环境中，我们可能接触到的外在毒素多到数不清。食疗养生专家王明勇提到，只要是生活中可能接触到的物质，其中成分对身体会产生伤害，就是需要注意的毒素。例如塑胶用品、合成清洁剂，即便带来了许多便利性，其内所含的环境荷尔蒙却也带来污染。环境荷尔蒙经由食物或皮肤进入体内，形成假性荷尔蒙，干扰身体机制，并带来下列几项风险： 1 环境荷尔蒙长期存在，不易被分解 2 易累积在生物体内，使毒性增强 3 破坏生殖、内分泌、免疫及神经系统的平衡 4 毒素伤害身体细胞，产生致癌风险一般来说，肝脏具有排毒功能，吃进体内的毒素大多可以被分解、排出，但透过皮肤进入的「经皮毒」却会累积，对人体造成难以预期的危害。无毒，是防癌的第一步！生活中不只要防毒，更要进一步做到排毒，健康才不会在不知不觉中受损！无毒生活是一门学问，学会时时为身心灵清理积毒更是艺术，身心灵一旦净化清净，全身细胞都会高兴得唱歌跳舞，健康自然跟着来。 1清除宿便，有效排毒现代人因为饮水不足、运动量不够、偏食、错过排便时间、精神压力等原因，很多人都有便秘的苦恼。身体的废物若没有定时清除，有害毒素就会产生，慢慢发生病变。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。排毒这样做早上起床空腹喝1杯高纤种子粉，如亚麻子粉、奇亚子、洋车前子等。使用高纤种子粉排便量会增多，连续饮用1～2个月，体内宿便将会逐渐清除，大便的颜色将由深色渐渐恢复成原来的金黄色，肠道也会恢复原来的活力。＠1匙纤维粉加350毫升的水及益生菌调和15分钟以上，让高纤种子粉吸饱水分后再饮用，除了肠道排毒还可以增加益生菌数量及效果。 2喝排毒水，清理身体垃圾现代社会的饮食观，造成多数人身体处于亚健康状态，而排毒水的食材可以碱化体质、清除毒素，是亚健康及不健康者的绝佳圣品。使用过后均可快速感觉到精神变好，体力增加，心情变轻松，不易发脾气，且身体能量越来越高。排毒这样做清晨起床后喝1杯排毒水，加入麦苗粉／汁、甘蔗糖蜜、柠檬汁（或水果醋），调和350毫升以上的温水饮用。 @若再搭配蓝(绿)藻粉／锭食用，效果更佳。 3简易排除淋巴毒与肝毒淋巴系统是人体的过滤器，若有堵塞不通，会造成淋巴肿胀、疼痛等不舒服现象。不少人整日感到肩、颈僵硬酸痛，看了医生、吃了药，仍然没有什么改善，及可能是淋巴毒累积。肝脏是身体重要的解毒、排毒工厂，平日工作已够繁忙，再加上现代人生活习惯不良，喜欢熬夜，不让肝脏有休息修复的机会，因而肝脏的负荷过重，累积了很多毒素。对无法正常生活的人来说，定期排除肝毒可是件重要的事。排毒这样做丝瓜布干刷皮肤使用天然丝瓜布干刷全身皮肤，可以促进淋巴排毒、气血循环顺畅，去除皮肤老旧废物。有机纯葵花籽油或椰子油漱口早晨饭前，使用一大汤匙冷压油含在口中漱口十五分钟后吐掉，透过油拔可以帮助排出淋巴毒素。新鲜蔬果汁多饮用绿色蔬果生汁、小麦草汁、明日叶汁或甜菜根汁、胡萝卜汁，皆能帮助排肝毒。排肝毒茶牛蒡、蒲公英、菊花、姜黄、鱼腥草、朝鲜蓟、红枣、枸杞都有非常好的护肝效果。简单的养肝饮食食物尽量不要混合吃，就能帮助血液保持干净，减少肝脏的解毒负担。第一天：三餐只吃各式各样的蔬菜。第二天：增加米饭摄取。第三天：增加水果摄取。第四天：增加鱼类摄取。第五天：增加芽菜、豆类摄取。第六天：增加益生菌摄取。每日进行一次有机咖啡 *** 进行咖啡 *** 可以增加胆汁分泌帮助肝脏解毒！柠檬水加橄榄油连续10天早上空腹饮用，1杯纯苹果汁加1颗柠檬榨汁，1茶匙橄榄油。柠檬含有柠檬酸，是恢复活力与排毒的圣品。饮用柠檬汁与橄榄油可以冲洗肝脏，促使胆囊强烈收缩，当肝脏分泌胆汁到胆囊里时，同时也会释出被储存的毒素。 4正确深呼吸，排除肺毒肺是人体吸收及储藏空气能量的重要呼吸器官，也是身体最容易累积过剩物质如脂肪、黏液的地方，一旦发生问题，即容易产生咳嗽、肺充血、慢性气管炎等。近年来因空气品质危害，使肺部疾病更普遍，为了维持身体健康，应常到海边、森林、瀑布等负离子较多的地方散步，吸收大自然赋予的最高能量。排毒这样做建议找一个空气清新的地方，每天早上做50次以上的深呼吸，让细胞确实充满足够的氧气、活化细胞、帮助排毒。 @重要提醒排除肺毒时，常会产生大量的痰液，最好尽可能将痰液吐出，不要吞下，否则易影响胃肠消化功能。肺毒排除后，会使全身气血顺畅，肺活量增加，增强免疫力。 5喝对好水，轻松排肾毒肾脏是人体的排泄器官之一，肾功能异常、肾结石、洗肾等情况，更造成不少人的负担。其实，除了平时喝够好水，善用柠檬也可轻松排肾毒，每天1颗柠檬汁稀释成淡柠檬水，可以清扫肾毒。排毒这样做柠檬汁加温水每天起床后用1颗柠檬汁或1小匙青梅精加1杯温水调至200毫升，空腹慢慢喝下，就能感觉到它的功效。若能用摇摇杯多摇晃几下再喝，口感会较滑润顺口。西瓜抗发炎若有发炎现象，可以喝西瓜汁或每半小时吃1片西瓜，连续吃1～3天，不吃其他食物，发炎现象将获得改善。 6排辐射毒及电磁波电磁波无所不在，且是以辐射的方式向空中放射，凡是电器用品、电脑通讯器材，如微波炉、手机、电脑、电视等，都会放出电磁波。它具有穿透力，会影响人体细胞的正常功能，导致免疫功能下降及头痛、耳鸣、情绪紧张等问题，所以请注意不要使用过度。现代人几乎离不开电脑及手机，而这两者的电磁波都很强，长期接触对身体不利。因此，该如何保护自己少受电磁波伤害，建议常执行以下方法。排毒这样做每天1碗味噌海带汤紫菜和海藻、海带是放射性物质的「克星」，含有一种称作海带胶质的物质，可以减少辐射及电磁波的伤害。备长炭放置电器周围将备长炭放在电脑、电器周围，可以吸收辐射线而减少电磁波的伤害。泡海盐苏打澡每星期一次，光脚在草地或泥地上散步15分钟再将500公克海盐和500公克苏打粉放入浴缸中，全身浸泡15～20分钟，对于常坐飞机或放射线治疗后的人，持续做1～3个月，体内的放射污染将可渐渐排除，身体会觉得比较舒适，体能恢复。 7排除负面情绪、解心灵毒情绪低落的原因，除了受身体疾病的影响之外，有时也会受他人负面情绪的感染而发生，甚至外出时心情本来很好，回来时却心情沉闷。发现有上述现象时，可在家自行利用以下方法清除负面情绪。排毒这样做做一件感动自己的事，让情绪转念以正向思考面对困境及压力苹果醋200毫升或是自己喜欢的香草加入浴缸热水中，将身体浸泡其中20分钟，有助于缓解负面情绪。王明勇粉丝团、王明勇部落格