郑多燕的小红帽操跳多久以后会有效果啊?

郑多燕的小红帽健身操是一种很有效的有氧运动，通常坚持30分钟以上就可以开始消耗体内的脂肪，一周后就能看到明显效果。但是每个人的体质和锻炼频率都有所不同，因此具体效果的时间也会有所不同。

此外，值得注意的是，做健身操时一定要保持正确的姿势和呼吸方式，以免造成身体的损伤或不适。同时，饮食也是减肥的重要因素，要保证合理的饮食和充足的水分摄入，才能更好地达到减肥的效果。