八步骤三种禅修

什么是八步骤三种禅修：

真正的用心，贯穿在一切时，一切处，包括行住坐卧，乃至吃喝拉撒。只要保持正念，随时随地都是修行。而佛教中有八步骤三种禅修。

一、观念的禅修（一到四步）

禅修要领：运用所学义理，结合人生现实进行思考，完成观念的改变。

1、观察修

通过对相关资料（书本和音像）的学习，结合现实问题进行思考，由此获得正见。

第一、通过学习，准确理解法义，知道它要说明什么道理。

第二、联系现实人生进行观察，深入思考，确定佛法所说的道理最为究竟，从而接受这种认识，树立人生正见（正确观念）。

2、安住修

安住于这种正见，不断地熟悉、重复、巩固。

第一、通过观察思考，获得正确认识，安住于正确认识中。

第二、反复观察思考，不断摆脱原有的错误认识，树立正确认识，持续安住在正确认识中，由此完成观念的转变。

二、心态的禅修（五到六步）

禅修要领：运用正确观念，指导人生，处理问题，完成心态的转变。

1、观察修

运用正确的观念，指导人生，处理问题，改变不良心态，获得正向心理。

第一、学会以正确的观念指导人生，处理问题。

第二、摆脱不良心态，获得正向的心理。

2、安住修

安住在正向心理中，不断地熟悉和重复，完成心态的改变。

第一、通过观察思考，安住在正向心理中。

第二、反复观察思考，摆脱原有的不良心态，熟悉正向心理，持续安住在正向心理中，从而完成心态的改变。