怎么样能减掉屁股、大小腿上的脂肪？

1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.

仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。

4.腹部收缩、臀部夹紧往上抬，吸气，停5秒后放下吐气。注意:1、

在做整套动作时，要缩紧腹部，注意呼吸的调整。2、做第一个动作的时候，注意双臂撑开伸直，使腿部感到抻拉感。3、做第二个动作抬臀的同时，不要挺肚子，收紧腹部。

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