俄女子冰水憋气破吉尼斯世界纪录，如何锻炼自己的肺活量？

一、这位女子本来就是潜水比赛获奖者。

这名俄国女子打破了冰水憋气挑战，获得了新的吉尼斯世界纪录，当然他自己在这方面花了不小的功夫。

这位俄国梨子骑士本来就是因为潜水爱好者他热爱水上运动，他在很多个潜水比赛，当中都获得过奖项。所以他的肺活量基本上会比平常的人都要好，再加上他在比赛之前一直刻苦训练自己的肺活量，经常会在家中练习憋气挑战长此以往慢慢训练，就逐渐形成了现在的肺活量。

二、这名女子花了一年半的时间适应冰水。

这名女子虽然自己在潜水上面有足够的经验，但是对于在冰水里面进行憋气还是没有太充分的准备，于是他花了一年半的时间来适应在冰水里面。

他自己一个人在家中的时候，基本上都会在冰水里面站着或者泡着主要的原因是，他想要适应在冰水里面的状态，以免会引起他身体机能萎缩，因为他以前的潜水并不是在冰冷的水里面，而是在常温或者是温水里面潜水，所以他需要花很长一段时间来适应站在冰水里面，这样才不会影响她的正常发挥。

三、这名女子练习在冰水里憋气。

这名女子不仅要练习适应在冰水里面，并且还需要练习在冰水里面进行憋气，表面看这是一个简单的过程，实际上这个过程却非常磨人。

因为我们一个正常人在冰水里面呆10秒都有可能受不了，因为冰水里面随时可能出现突发情况，在冰冷的水面上，我们的身体热量会很快散发掉身体会被冻僵，手臂都无法动弹，甚至会给我们带来生命危险。但是这位俄国女孩子不仅要练习，而且在长达一年半的时间都一直在坚持做这一件事，我对他非常佩服。