失眠的时候你都想些什么？

我失眠的时候一门心思想怎样才能睡着。本人从大一开始就容易失眠，前后患上自律神经失调和焦虑症，前前后后失眠也有4年多，每晚都是2-3点入睡，最严重的时候试过一整个晚上没有合眼。

除了变丑变笨变老变胖，因为熬夜我月经失调过，每个月来大姨妈都很痛很痛，半夜会痛醒的那种，有时候一个月会来两次，或者一个月来10天。同时因为没有休息好，精神压力大，恶性循环我的精神和心理状态都很差，人也越来越胖，代谢跟不上。做什么事都有心无力！所以真的不要熬夜了！！！

睡觉本来是件很舒服的事，长期休息不好确实挺要人觉得麻烦。 首先要弄清楚你的失眠是那种状况：有些人是胡思乱想睡不着，有人确实睡眠时间太少，自己觉得是问题但是精神抖擞。 仔细去分析失眠2个字，你会发现奥妙所在。眼睛睁的大大的，无法舒服。 可以想象到你其实是一位非常努力的人，心理有很多的想法，你会给自己很多要求，但是我们的想象总是和现实有那么多不相符合，我们便会去思考为什么。 其实很多人多失眠有误解的，有一部分人只需要睡2个小时，但是他完全精力充沛，这个便不算失眠，因为他睡眠质量很高。失眠最重要一点便是越是睡不着越强迫自己睡着，越强迫睡着越睡不着，就像现在请你不要去想红色的红一样，你反而会想的多。 建议，假若你想10点睡觉，请9点30分就躺在床上，告诉自己你只是躺一下。然后将你的注意力全部放在你的呼吸上，你会发现自己很快会睡着。?