卧推100公斤什么水平

卧推100公斤属于非常优秀的水平。

一、卧推100公斤说明水平非常优秀：

对于卧推健身爱好者来说，如果卧推的重量达到100公斤，就已经说明卧推的水平非常优秀，因为对于一般运动水平的健身爱好者来说，卧推的重量一般在80公斤左右，如果能够达到100公斤，说明卧推健身爱好者的手臂力量和胸部力量都是非常出色的。

二、提升卧推重量的技巧：

要想提升卧推的重量，是有一定技巧的。首先在进行卧推的过程中，要逐渐的增加卧推重量，并不能太着急，更不能盲目增加卧推重量，以免发生影响运动安全的事件。

在卧推达到一定重量以后，在经过一段时间的稳定训练以后，肌肉力量得到提升以后，再逐渐增加卧推的重量，并且建议当卧推重量在80公斤以下的情况下，要以10公斤为单位进行增加，在80公斤以上，要每5公斤进行增加，这样能够让肌肉更好的适应卧推重量的增加。

健身运动的好处：

一、改善体形：

健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。

二、 有益健康：

健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。

三、 延缓衰老：

通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。那些坚持锻炼的人有些男的到六十多岁还能保持良好的性功能和充沛的体力；有些女的到了五十多岁全身的肌肤一样收紧，全身没有一点赘肉，处处流露出青春的气息。