市面上的生发液真的有效吗?

市面上的生发液作用微乎其微，基本起不到促进头发生长的作用。如果头发稀少，生长慢患者可以平时的生活上注意调理，比如不要熬夜、忌烟忌酒、平时应该饮食规律、保持愉悦的心情、平时应该注意清淡饮食，不要吃油炸的食物，多吃水果蔬菜、多吃豆类的食物。

适当的按摩头皮可以促进头发的生长。平时可以经常给头发做做护理。另外先天性遗传因素也可以导致头发稀少，这种单纯的保守治疗是没有效果的，可以去正规的美容机构以及医院进行植发，达到美观的药物，如果是后天因素引起可以通过生活喜好进行有效的改善缓解。

防止脱发方法：

一、首先要注意补充营养多吃一些含钙、铁、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品如还有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡肉、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类贝壳，富含维生素的菠菜、竹笋、香蕉、猪肝都对保护头发延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

二、经常压抑是脱发的重要原因：经常压抑，压抑状态不稳定焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，进入秋季后每天都应该保证有充足的睡眠。睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太冷或太热，间隔最好是二到五天。

四、经常按摩头皮，每日睡觉前和次日起床后将双手十指插入发内，从前额到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。

五、戒烟忌酒：吸烟会使头皮毛细血管收缩从而影响头发的发育生长，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发。