28岁男人练劈叉多长时间可以练成180度?

我四十多开始练，大概一个月左右。不过不要心急，拉伤后反而练不了，进步更慢。我横叉比较好，就开始练超级劈叉，结果有一次压得太狠，自己把大腿骨压断了。附上我平时练功图。