beachbody是有氧还是无氧

beachbody是一个网站，而不是一种健身操。beachbody上的销售的健身操里即有无氧的也有有氧的，看你要练那种了。

如果你在练P90X的话，那么那个操主要是有氧为主。如果你要是练insanity的话，那么算是HIIT（高强度间歇训练）算是无氧操。