你不知道的5个生活小知识

常常有人调侃，生活生活，就是生下来活下去，可如何生活的更好是个问题，今天就为大家带来了5个生活小知识，一起涨知识！

NO.1只需一招即可预防颈椎病生活中长期保持一个姿势或者让脖子受凉的因素会使颈椎受损，引发颈椎病。想要预防，可以这样做：把双手放在后脑勺，抬头的时候耸肩，持续十秒，连续做五次。

NO.2睡醒后赖床3分钟

早晨醒来后，大脑由抑制转兴奋，很容易引起心跳加快、血管收缩、血压上升、脑供血不足等。尤其是高血压和心脏病患者，睡醒不要立即下床，在床上多躺三分钟，可以有效降低中风发生的概率。

NO.3吃饭七分饱，健康活到老俗话说，“吃饭七分饱，健康活到老”。正常健康情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。七分饱的衡量标准是胃还没有觉得满，但对食物的热情有所下降，进食速度慢，但撤走食物、转换话题，会很快忘记吃东西这件事。如何吃到七分饱，需要有一个不断感觉和调整的过程。

NO.4排便不要超过三分钟

现代人“蹲厕所”常刷手机、看书，超过半小时都感觉意犹未尽。如厕时间过长会引起胃肠功能紊乱和痔疮，久蹲突然起立会出现头昏脑胀，甚至中风等情况。如果“蹲厕”时间超过5分钟仍无便意，就应结束。

NO.5擦鼻涕的正确方式

两个鼻孔同时檫，鼻涕容易逆流到耳腔，引起中耳炎。正确的方式是微微抬起头，用手按压住一侧的鼻孔，另一侧鼻孔稍稍用力排出鼻涕，完成后再用相同的方式排出另一侧即可。