耳鸣保健操有哪些？

1.鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部，将食指放在中指上向头部弹动叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

2.按鼓膜：双手搓热，掌心紧压耳廓，按紧耳朵孔，使耳道完全闭塞后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内砰然作响，每次10下。

3.摩耳轮：用食指、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，使耳廓发热。

4.揉耳垂：用双手拇指、食指肚分别轻揉耳垂至发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手使耳垂恢复原形，重复10下。

5.按听宫：用双手食指肚按压在耳前中间张口凹陷处的听宫穴，按压三秒后放开，重复20下。

6.扫耳廓：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力后向后推擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，重复20下。

以上方法简便易行，患者朋友每日早晚各做一次，可以增加内耳血液循环，延缓听力衰退。对防治耳部疾病，特别是耳鸣耳聋有一定疗效。