简单的练劲小功法

中国武术有练外力的，也有练内劲，这里给大家推荐一个我大学时期学习过的一个比较简单的功——易筋经。

易筋经，包括内经和外经两种锻炼方法。各有12式，易筋经内经采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强经脉和脏腑的功能，大多数采取静止性用地呼吸仪舒适自然为宜不可摒气。古代相传的易筋经姿势及锻炼方法，有12式如下：韦陀献杵，摘星换月，三盘落地，出爪亮翅，倒拽九牛尾，九鬼拔马刀，青龙探爪，卧虎扑食，打躬势，工尾势等，推荐严蔚冰老师的影像教学。