膝关节置换术后出院指导

一、康复锻炼

手术后的三个月内，是康复训练的“黄金期”，出院后一定要继续多加锻炼，并请记住“三多一少”：多抬腿，多压腿，多弯腿，少走路。

小贴士：尤其是术后一个月内，不要走太多路。

1. 抬腿

回家后继续练习

目的：增强股四头肌的力量。

每次抬4-5次，每天做10-15次，做完一次后隔半小时到一小时左右再做下一次。

如果感觉大腿肌肉力量没有完全恢复，最好一直坚持练习这个动作。

2. 压腿

回家后继续练习

目的：伸直腿

每次压10-15分钟，每天四五次。

也可以平躺在床上让别人用手帮忙压腿。

3. 弯腿

回家后继续练习

目的：练习膝关节活动度

在床边或椅子上坐直，向后弯腿。

如果弯的角度不够，可以用非手术腿往下压手术腿，也可由别人用手帮忙。

4. 俯卧弯腿

术后2-3周可以开始练习

每次做10个，每天做三四次。

也可以由别人用手帮忙。

5. 上楼练习

一般术后2-3周开始

一次只上一个台阶。

6. 下楼练习

一般术后2-3周开始

一次只下一个台阶

小贴士：出院后，初期活动量不要太大，避免负重过多，坚持康复训练。一个月后逐渐增加活动量，以不引起腿肿和关节疼痛为宜。

二、生活指导

1.术后3个月内一般建议每个月复查一次。最好听从主治医生根据实际情况安排。

2.术后2周内2-3天到门诊换一次药。一般来说，拆线后一周就可以洗澡了。

3.长时间坐着时或下地活动后，最好把腿放在小板凳上抬高。

4.久坐后起身时，先来回活动活动膝关节，再站起来。

4.加强营养，合理膳食，但同时也要控制体重。

小贴士：术后半年到一年，如果膝关节外侧手掌大小的区域有发木、发热或稍肿，都是正常，慢慢会恢复。