腹肌撕裂者和腹肌撕裂者2有什么区别，腹肌撕裂者要做多久才能有腹肌

1、演示这套腹肌撕裂者视频里的老外腹肌都很厉害，每个人都是6块或者8块腹肌。

2、老外高明的将很多腹肌练习动作组合在一起形成这套腹肌撕裂者训练课程。

3、腹肌撕裂者这套课程中的腹肌训练动作也相当经典，把整个腹部肌群都练到。接下来本文就来分享腹肌撕裂者x的经典练习动作。