肚皮舞8字胯怎么做？

分前八和后八。简单教你一下：

先右胯向右前顶，然后以左胯为轴，右胯向右后划，然后左胯向左前顶，然后以右胯为轴左胯向后划。这是后八字胯。

前八字胯反过来，右胯向右后顶，然后向前划，然后左胯向左后顶，然后向前划。

练习时先单侧练。