过度自我评价是写作的头号劲敌，你要明白自己有权利写出最烂的文章

写作上，相信你也曾有过类似的感觉：

当你用心敲着文字时，脑中总有个声音说这也不行、那也不好，于是你改了又改，删了又删，一小时很快过去了，才发现写了一百来字，于是陷入深深的自责。

可怕的是，这种现象会像病毒一样传染，让接下来的写作磕磕绊绊，写着写着就停下来修改，最后你彻底崩溃了，好多人就此放弃写作，觉得写作怎么这么难。

不是写作本身有多难，而是过度评价束缚了你。当你明白自己有权利写出最烂的文章后，一切就变得简单多了。

一、放弃过度评价

我们头脑里常住着两个小人，一个是生产者，也就是干活的小人；还有一个是监督者，是监督生产者干活的。

平时做事时，这两个小人都是同时工作的，所以你常一边努力做事，一边批评自己，最后批评的小人大获全胜，事情就此半途而废。

你可以每天拿出半小时时间，把负责监督的小人关掉，让负责生产的小人自由发挥。

你可以利用“监控着”放松下来的时间，比如在洗澡、坐车、散步的时候构思文章，这时往往会有很多意外的收获，甚至做家务的时候也会有灵感出现，因为做家务的时候，监控者也会趁机小憩一番。

最好的方法是自由写作，以内心真实的想法去写，让监控着彻底休息，这样才会写出真情实感，潜意识的想法也会“蹭蹭蹭”地冒出来。

二、学会自由写作

什么是自由写作？

自由写作，即以自由的方式表达真实想法，既不在乎用词是否准确，又不担心标点是否用错，只须将心中想法表达出来即可。

某种程度而言，自由写作不像是一种写作方法，更像是与内心的连接方式。通过自由写作，你走进了真实的内心，一扫之前批评的羁绊，把实情实感自由表达出来，完全体会到写作带来的酣畅淋漓之感。

有人会说，自由写作只是内心情感的宣泄，很难写出真正意义上的好文章。

其实不然。

自由写作，可以让你写出更真实的文字，也是挖掘灵感的好方式，好多知名作家都有自由写作的习惯。

三、如何自由写作

有人认为，自由写作就是拿笔就写？当然不是。

自由写作也要遵循一定规则，这些规则会为你整理内心，激发写作灵感。

一般来说，自由写作有5个步骤：

01. 寻找安静的环境

自由写作，是思想之泉在涌流，最怕被人突然打断。你可以选择晨起写作，这时环境很静谧，没有人为干扰，你会更快进入状态，产生心流。

02. 设定合适的闹钟

自由写作前，在手机上设定闹钟，以40分钟左右为宜，如果有太多想法要写，可以适当延长，但不宜太长。闹钟设定好，就将手机放起来。

03. 不间断地写下去

开始计时后，就要果断书写，尽量让手指和思想保持一致。写的过程中不能停笔，不要顾虑语法、逻辑、用词等细节，只要写就对了，让脑中想法经由手指轻轻流淌到纸上。

04. 不评价内心想法

书写过程中，无论内心想法是什么，都不要评价。不要给自己贴标签，只要写下来就好，写什么不重要，重要的是写下去。

05. 设定简单的主题

之所以这一点放在最后，是因为自由书写时，既可以设定主题，也可不设定主题。如果实在没有想法时，可以设定一个简单的主题。

四、写在最后

娜塔莉·戈德堡在《写出我心》中说：自由书写的方法不会把一个没有写作天分的人变成大文豪，可是却能教导出一种接触、探索自己幽邈世界的方法。

对于多数写作者来说，成为大文豪的概率很低。

我们只是想通过自由书写，赶走头脑中的那个监督者，让负责的生产者尽情发挥，自由书写心中想法，你有权利写出最烂的文章。

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