很多人觉得在雨天睡眠质量好，你知道其中原因吗？

因为在雨天是没有太多的光线的，在灰暗的情况之下人是非常容易瞌睡的，所以在下雨的天气里面，睡眠质量是比较高的。

人的活力其实是和光线有着非常大的关系的，在光线比较充足的时候人的活力就会比较旺盛，在光线不充足的时候人就容易犯困。所以很多人在下雨的天气都是非常瞌睡的，这其实也是非常容易解释的。

一、太强烈的光线也会让人产生瞌睡的欲望。

之所以会有很多人选择在中午时间睡觉，是因为中午的光线是比较充足的，在充足光线的影响之下，很多人都是没有任何的工作效率的。对于每一个人来说午觉是非常有必要的，而且睡半个小时之后的精神活力也是非常充足的。

二、温和的光线是最适合工作的。

温和的光线对于我们工作来说是非常重要的，尤其是在上午和下午工作期间，我们都能够找到一个非常好的状态。所以我们想要做一些高效工作的时候，最好是选择在上午和下午的时间段，调节时间对于我们来说是非常重要的

三、阴暗的光线也是非常瞌睡的。

在下雨的天气里，屋子的光线是比较暗的，所以我们是有必要把家里面的灯开启。还有一个比较重要的原因，就是在下雨的天气里面，外面是比较凉爽的，和舒适的环境相比，所以会显得更加的瞌睡。所以在我们想睡觉的时候，最好是拉住窗帘，我们才能够拥有一个好的睡眠。

在生活和工作当中必须要学会对于光线的调节，能够让自己在工作的时候变得更加的高效，让自己在休息的时候睡眠质量更好。光线的调节是非常讲究技巧的，所以我们在买房子的时候，最好是买一个采光比较好的房子。