豆芽菜也叫绿豆芽 食用功效及禁忌

　豆芽菜是一种很常见的食材，大家也把它叫绿豆芽，是绿豆经过发酵和加工而成的，一种蔬菜。而且营养物质丰富的呢。豆芽菜的维生素和矿物质是比较丰富的，而且还可以有促进食欲的作用，那么你了解它吗，应该注意哪些问题呢，一些注意事项大家可以去了解一下的哦。

　 食用绿豆芽要注意什么?

　1绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性凉，所以脾胃虚寒者不宜久食。

　2绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性，十分适于夏季食用。

　3烹调绿豆芽时油盐不宜过多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。

　4烹调绿豆芽时不要加醋，因为碱可以破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素等营养成分。

　5豆芽的缺点就是不能隔夜，所以最好买来当天就吃，如果需要保存，则可以讲豆芽原封不动的封在袋子里或装入塑料袋密封好，再放入冰箱，最多不要超过两天。

　6放久的绿豆芽不能食用，因为会产生毒素。

　绿豆芽大家都爱吃，但是很多人都不知道它的营养价值，所以就湖水了它。绿豆芽具有丰富的纤维素和维生素，可以有促进代谢的作用，还可以清热解毒，润肠通便，以及预防疾病，下面的这些好处可以了解一下。

　 绿豆芽的功效和作用

　1通便排毒绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

　2清热解毒绿豆芽性寒，有清热解暑的功效。

　3治坏血病绿豆芽富含的维生素C能加强血管壁强度，对治疗坏血病有一定疗效。

　4治溃疡绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。

　5减肥绿豆芽所含热量少，常吃可减肥。

　6消除紧张绿豆芽具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。

　7降胆固醇绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变

　关于吃豆芽菜的一些食用事项以及一些作用，大家都有所了解了吧，可以看出的是豆芽菜的好处还是有很多的呢，可以有促进食欲的作用，清热解毒，预防口腔溃疡的同时也可以有消除紧张情绪的作用，还可以有减肥的作用，以为你它的热量比较少，大家可以试试看。