分手了，有半年时间了，我该怎么办？

分手了，有半年时间了。

这半年来，我过得很不好。

分手是我提出来的，我和前男友相恋3年多，后来越来越觉得两人三观等等很不合。

总是容易因为一点生活小事吵架，总是谁也看不惯谁。

最后实在感到难受，我便提出了分手，他也很快答应了。

分手这半年时间里，我觉得我应该是放下他了，但是一闲下来，就总是下意识的去翻他的动态，翻他的朋友圈，微博，有关他的东西，都喜欢去翻一遍。

前段时间，我看见他朋友圈晒了一个女生的照片，宣布了新的恋情，我看了心里难受了好久。

于是我发现我近期翻他的动态越来越经常，想要看看他最近在干嘛，但是又怕看见他和新女友的互动合照。

看一遍心里难受一边，我知道自己这样是自取烦恼，但是我就是没有办法控制自己这样的行为。

我这是怎么了，我应该怎么办？

我不想再这样下去了，希望能给我一点建议，我应该怎么做才好？

首先，从你的字里行间，能感受到你当下的痛苦与难受。

纵然已经分手半年，但仍然会下意识的去翻看对方的动态，这中间所包含的情感太多。

或许还有对对方的不舍；

或许是对多年的感情就此分开的不甘；

或者是只是单纯的想要通过这一种方式，去缅怀自己的青春记忆。

又或者你只是在找寻你自己这么多年来存在的痕迹；

或者只是单纯的想要看看对方如今过得如何……

当这么多复杂的情绪交织在一起时，一旦你看到他有了新的对象，并且过得还不错时，你的内心便产生愤怒。

你会觉得自己过得还是如此，几乎没有任何改变，甚至依旧单身不如从前，凭什么他可以将彼此多年的感情忘得那么快，并拥有了新欢？

除了愤怒，潜藏在你内心的伤心、失望与痛苦可能更甚。

我?想说的是，爱的对立面不是恨，而是放下。

如果感觉到恨，说明你还没有放下，前任的一举一动依旧能牵动你的内心。

你所谓的放下，其实也就是自我内心的安慰。

分手后真正的放下是无所谓，是看到有关他的任何事情，内心都会毫无波澜，无论他做什么，也吸引不了你的注意力。

既然他都已经另觅新欢，放下了你们曾今的感情，你也不必再缅怀过去，对这段失去的感情揪着不放。

所以，希望你能彻底放下过去，其实这并不是难事。

首先，你可以试着与自己的感受和解。

将自己难受、愤怒的情绪合理的发泄出来，不要去排斥逃避它，直面负面情绪，想哭就哭，不用憋着，发泄完之后，相信你会过的更好。

当情绪发泄的差不多的时候，感觉自己也折腾够的时候，就找点事做，转移自己的精力。

运动或者找事让自己忙碌起来，充实自己的生活。

把注意力集中在自己身上，慢慢把自己的情绪消解，专注自己的提升。

你要相信，更好的自己会遇见一个更好的人，会让你快速走出这一段感情，收获全新的自己。

希望，你能好好过自己的生活，不执著过去，享受当下，期待未来。

终有一日，优秀的你会遇见另一个优秀的他。