脾气大怎么办

1、要学会克制自己

每当脾气来的时候，一定要克制自己。即使想要发脾气也要时刻警惕着。尽量让自己克制住，不去伤害别人。

2、转移注意力

每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的时候，可以转移注意力，发脾气的时候那就是遇到问题的，或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。

3、多读书

要提高自己的素质修养，读书就是一个非常好的方法。读书既能提高自己的文化修养还能够提高自己的素质修养。素质修养的提高能够缓和自己暴躁的脾气。

4、时刻保持冷静

要时刻保持一种平静的心态，遇到事情要冷静，而不是发脾气。每当控制不住的时候就告诉自己：要令静，赶紧想办法解决而不是生气。通过让自己平常的冷静着，等要发脾气的时候，也会缓和一些。

5、经常运动

经常运动，有益于身体的健康，还能对控制脾气起到一定的作用。有些人经常动不动就发脾气，可能是心中的废气郁积在心中，难以释怀，如果经常进行运动，打球或跑步等。

大汗淋漓时自然就会感觉很轻松，心中的废气自然就难存在心中，也就不怎么想发脾气了。

6、情绪的发泄

当你实在控制不住要发脾气的时候，请你对着沙包拳打脚踢，家里买个沙包吧，你讨厌谁恨谁不喜欢谁，你就对着他狠狠的揍他。