怎么能快速入眠

想要快速入眠可以采取以下几种措施:

1，不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。

2，睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。

3，临睡前半小时洗一个热水澡。