资料片:悬崖下降

悬崖速降是一项新兴的户外休闲活动。和攀岩一样，速降也是从爬山中衍生出来的。勇敢的登山者在水中涉水，在悬崖上下降，在岩石上攀登。速降以其独特的魅力，逐渐吸引了一批又一批的山野爱好者走进悬崖、峡谷、溪流，体验飞翔的感觉，挑战自我，磨练勇气，享受刺激。目前在各大城市流行。

悬崖速降是选择崖面平坦、高度适宜的悬崖，以专业攀岩绳为保护，从悬崖主缘绳上跳下，从悬崖顶部向底部下降的一种运动。主要装有主绳，主绳上装有下降器和八字环，由快速下降器控制，起决定下降速度的作用；一根保护绳，系在下坡的腰上，由崖顶工作人员操作，起到安全绳的作用。速降比娱乐更重要，是一项大众化的户外休闲运动。

悬崖下降需要的装备是基本的登山装备，如安全带、铁锁、下降器、绳索、头盔、手套等。下坡最好穿登山鞋。这种鞋摩擦力大，便于下降、穿越或攀爬。速降中最常用的技术是下降，即利用下降器下崖。如果悬崖上有突起物或小树等障碍物，也必须掌握穿越和攀爬的方法，选择平坦的路线避开障碍物。攀登绳被用作绳索。下降时用手操作绳索，必须戴手套，防止降速过快，难以控制。

在选择陡峭的悬崖时，首先要检测悬崖的高度，崖面和崖底是否平坦，避开明显的锐边岩石，坡度不易过大。悬崖顶要有合适的树或巨石挂保护绳。

下坡活动是一种非常有意义的放松、超越自我、体验惊险、培养团队合作精神的方式。也是单位和学生搞集体活动的首选。

人们总是习惯于凭想象涂鸦遥远的事物，没有经历过的人描述悬崖的急速下降。除了“刺激”，还有很多“危险”、“潇洒”甚至“优雅”等词汇，一旦尝试过，自然别有一番滋味。

一般来说，除了最基本的动作要领，不同的下降位置会有不同的附加技术要求。理论上只要按照教练的要求去做，就不会出事。但是，初学者往往因为紧张而手忙脚乱。不仅他们悬在半空中，在场边的人也吓坏了。所有的刺激和危险都是自己制造出来的，所以潇洒无从谈起。

定格一:侧摔。表现:人侧身摔向石墙。心率等级:★

侧跌有四个原因。一是脚下受力不均导致重心偏移；二是石墙嶙峋，腿伸屈不一；三是下降路线太偏，绳索呼应；第四，双腿并拢，重心不稳。

只要装备齐全，一般侧摔不会造成伤害，更容易恢复正常姿势。

定格2:后仰。表现:头和脚，背对石墙。心率等级:★★★

斜躺也有三个原因。第一，初始下降过程中，直角过渡过急，重心悬空。第二，想玩优雅，被砸了，身体失控。第三，腿太弯，重心悬空，比脚低。

落回的时候会偶尔撞到臀部或者肩膀，不过没事。但是需要一定的努力来调整，要在教练的指导下一步一步来完成。最重要的是冷静，配合指挥。括号:没有经验的人无法确定不慌张，往往分不清左右手。安全软着陆后，他们不断庆幸自己不是螃蟹。

定格3:滑坠。表现:人沿着绳子快速下落。心率等级:★★★★★

如果整个身体离开石墙，没有及时抓住绳子，就会滑落。

如有坠落，下方保护人员会在最短时间内拉紧保护绳，坠落停止；不要指望你一失控教练就来救你。突然刹车需要反应时间。一般要滑下去两三米才停下来，这正好是你以后要炫耀的距离，不至于到时候让自己崩溃。

除了上述情况外，由于悬崖的形状、表面的光滑程度、悬崖的高度等不同，还会出现多种情况。看着别人一落千丈，顶多是心动。轮到他们时，许多人泪流满面。

但这也是下坡的魅力和有教育意义的地方。不是天寒地冻，而是梅花香。难忘的感受，丰富了一生的教诲。但是这些特殊的体验是无法灵活设计的。

悬崖下降的安全性取决于各种安全仪器设备的配合，绳索的摩擦力是保证一个人技术不会下降的重要因素。

自然攀岩

相传欧洲阿尔卑斯山的悬崖上生长着一种罕见的山玫瑰。只要你有这朵玫瑰，你就能得到一份幸福的爱情。当然，只有那些坚强勇敢的男生才能爬上岩壁，给心上人献花。据说攀岩就是由此而来。其实这只是一个美丽的传说。

攀岩是一项由登山运动衍生而来的运动，起源于20世纪50年代的欧洲。因为爬山对于普通人来说很少见，而爬悬崖更刺激，更有挑战性，所以攀岩作为一项独立的运动，在世界范围内迅速普及。

定义:攀岩是一种利用人类原始的攀爬本能，借助各种设备进行安全防护，攀爬悬崖、裂缝、巨石、人造岩壁的运动。

参加攀岩运动，会让你在与悬崖的斗争中学会坚强，在与大山的拥抱中感受包容，在征服路线后享受成功和胜利的喜悦。

由于攀岩者在岩壁上稳如壁虎，细腻如鹰，攀岩动作极具美感和观赏性，攀岩也被称为“岩壁芭蕾”。

攀登天然岩壁所需的装备和器材:攀登天然岩壁所需的装备和器材可分为两类:个人装备、器材、防护装备和器材。

首先，每个人的装备包括安全带、登山鞋、安全帽、镁粉袋和合适的服装。

安全带

全身式安全带的安全性最好，但是佩戴复杂，比坐式安全带更贵，也没有坐式安全带舒服。而且市面上卖的安全带大多设计有挂环，可以非常方便的携带很多攀爬工具。所以绝大多数登山者一般选择坐式安全带。新手登山者在选购安全带时，一定要购买有安全认证的品牌，并先仔细阅读使用说明书，严格按照使用说明书规定的操作方法和步骤使用，以免因使用不当造成意外伤亡。

登山鞋

攀登天然岩壁时，路线一般较长，耗时较多。所以，对于普通攀岩者来说，在选择攀岩鞋的时候，不要选择专门用于攀岩的拖鞋式攀岩鞋，而应该选择鞋底硬、摩擦力大的两用攀岩鞋，可以为脚踝提供支撑和保护。

头盔

攀登天然岩壁时，为了有效避免坠落时头部撞到岩壁或头部被落石砸伤，应佩戴攀登专用头盔。不要使用自行车头盔或工业头盔。

攀登天然岩壁时，应根据当地的天气情况选择合适的衣服。只要方便身体和四肢的活动，就可以选择宽松或者有弹力的紧身衣。但要选择长袖衣服，避免岩壁划伤晒伤。此外，佩戴的首饰和手表应取下妥善保管，以免攀岩时被岩壁或器材划伤，造成身体伤害或丢失。

2.防护设备包括攀登绳、防护铁锁、提升器、下降器、快速挂钩、套索、岩石锥、岩石塞、机械塞等。

爬绳

攀登天然岩壁时，必须使用直径超过10 mm的专用攀登绳或8 mm的双绳，并通过欧盟(ce)和国际登山联合会(uiaa)的检验，否则可能发生事故。

防护铁锁

防护铁锁是攀登中应用最广泛、不可或缺的工具。在攀登过程中，每人至少要携带两把大型螺纹防护铁锁和四五把甚至更多的普通防护铁锁(视攀登路线长短而定。)

上升和下降

上升器和下降器有多种类型，攀登时也必须携带，可根据个人爱好和使用习惯选择。注意，下降器使用时间长或过度磨损后应及时更换。各种登高器对使用的登高绳直径都有一定的限制，购买时要注意。

快挂电话

快挂是一种攀爬工具，用一根扁带把两个防护铁锁连接起来。连接保护点和保护绳非常快速有效。也是攀岩必备的保护工具之一。

绳圈

套索(也称为平带环)是一种广泛使用的保护工具。一般用尼龙编织带，宽度为1.5cm，1.7cm，2.5cm，用特殊方法制成。标准长度规格为5cm、10cm(短平带)、30cm(半长)、60cm(全长)。也可以根据所需长度连接尼龙编织带制成。有些专门设计在大负角或者屋檐地形下使用的套索，为了减少攀爬者掉下来时对保护点的冲击，有些特殊的缝线会断裂，一旦缝线断裂，套索就无法再次使用。

岩石锥

在攀登过程中，应根据岩石裂隙的不同类型和宽度，采用相应的岩锥或岩塞作为有效保护点。所以攀登前要仔细观察和选择攀登路线。根据需要携带相应数量和类型的岩塞和岩锥。一般来说，岩锥是一次性的，岩塞可以重复使用。

机械插头

机械塞是一种改进的岩石塞。作为保护岩石裂缝的装置，可根据岩石裂缝的宽度在一定范围内自动调节，使用后可轻松取出。；