哪种防身术实战最强

1、跆拳道。分两种——WTF和ITF，在国内平常见到的是WTF跆拳道，属于竞技体育，是奥运会项目，主要是为了参加国际性的比赛，目的是为了得分取胜，实战性并不算强，而且由于比赛规则限制，几乎没有手部动作，但是腿法很凌厉、变化多端，而且速度非常快。

建议今后有机会学习一段时间，增强腿法的攻击性

2、空手道。流派更多。最具有实战意义的是“极真流”空手道，但是空手道对腰部力量要求比较高，对基本功也要求很扎实，如果想速成，那不推荐。

3、散打。踢、打、摔比较综合，上手不算很难，但要练就实战技术，也并非很容易，也需要下苦工。但比空手道还是容易学。

比较推荐这个，不过至少也要2年，才能稍具攻击性

4、MMA。综合格斗术。直白的说，就是散打加柔术。要学MMA，那还是先把散打练好吧。而且MMA更适合单挑，如果对手是2个人，那柔术就难以发挥作用

上面的4种，其实都能满足你的要求。因为这四个都是竞技体育。都是按比赛规则训练按比赛规则打斗。

就算你练了几年散打，但在街头打斗中，人家完全不按你的规则出招，你还是很被动的

建议还是选择楼上兄弟说的“以色列格斗术”等警用防身术比较好。你说的这4种不能算防身术，只能是竞技格斗而已。

你还是选择专门的防身术教材会更实用。

不推荐国内出版的那些军警防身术，太死板，太模式化。

网上有很多视频，可以当作入门教材。

不过防身也需要速度、胆量、技巧（对力量要求不高），所以也不是很容易就能掌握的。

最后提醒一下，防身就可以了，切勿伤人，否则中国法律饶不了你。不要把防身变成斗殴。