怎样吃钙片不易得结石

避免空腹服用、避免饮用碳酸饮料、避免和高草酸食物同时摄入。

1、一般建议在餐后半小时或一小时左右服用钙片，有利于肠胃对钙片的吸收，减少钙片对胃黏膜的刺激。如出现胃部不适，可以调整为餐后半小时服用。

2、部分碳酸饮料中含有碳酸钙成分，如可乐、雪碧等，长期饮用碳酸饮料，可能影响机体对钙质的吸收，导致肾结石的发生几率增加。日常生活中，应尽量避免饮用碳酸饮料，可以饮用白开水等温开水，减少碳酸饮料对身体的影响。

3、如菠菜、油麦菜、芹菜等草酸含量较高的食物，大量摄入含草酸的食物，可能导致体内草酸含量增加，当与钙片同时服用时，可能导致钙片在肾脏内形成聚集，增加患肾结石的风险。